Mejorar el sueño está al alcance con Sleepio
Sleepio es un programa en línea para mejorar el sueño que está clínicamente probado para ayudarte a despejar la mente, dormir mejor y tener mejores días en solo seis semanas.
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Comienza tu camino hacia un mejor sueño
Solo toma unos minutos: simplemente descarga la aplicación Sleepio, crea una cuenta y completa tu cuestionario de referencia para comenzar a ver los beneficios de Sleepio.
Detalles profundos del sueño
Registros diarios en el diario del sueño y perspectivas visuales para ayudarte a entender qué está afectando tu sueño, para que puedas enfocarte en los hábitos que funcionan.
Una sección de práctica con recursos al alcance de tu mano
Elige entre visualización guiada, técnicas de relajación y ejercicios rápidos para satisfacer mejor tus necesidades.
Crea buenos hábitos de sueño desde la palma de tu mano
Nivel 1 | Parte 1
Introducción al sueño
1 min
Nivel 1 | Parte 2
Establece tus metas
2 min
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Nivel 1 | Parte 3
¿Qué causa el mal sueño?
2 min
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Nivel 1 | Parte 4
La solución Sleepio
1 min
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Nivel 1 | Parte 5
Eficiencia del sueño
2 min
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