Un
mejor
mañana
comienza
esta noche

Sleepio es un programa digital basado en evidencia diseñado para ayudarte a dormir más rápido, despertarte renovado y sentirte mejor durante el día—todo sub costo para ti..
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Tu beneficio gratuito para dormir mejor

Diseñado por expertos en sueño, Sleepio te ayuda a mejorar el sueño con técnicas cognitivas y conductuales probadas en solo unos minutos al día.

Aborda las causas fundamentales del mal sueño

Sleepio te ofrece las técnicas y herramientas que necesitas para desarrollar hábitos saludables que conduzcan a beneficios duraderos.

57%

Eficiencia promedio del sueño

Moderadamente descansado

Calidad promedio del sueño

12:00AM

Hora de dormir

06:00AM

Despierta

Disponible en cualquier momento, en cualquier lugar

Comienza a mejorar tu sueño tan pronto como estés listo, sin citas ni listas de espera. Accede a Sleepio directamente en la aplicación, cuando se ajuste a tu horario.

Información detallada sobre el sueño

Utiliza nuestras herramientas simples y visuales para seguir tu progreso a lo largo del tiempo. Los diarios de sueño y los gráficos de progreso de Sleepio te mantienen motivado y en el camino correcto.

1. Sleep foundations

Sigue tu progreso

"Sleepio me ha ayudado a mejorar la calidad de mi sueño, lo que ha resultado en más energía y motivación!"

Recomendado

5/5

Helen

"¡Es increíble! Para la cuarta semana, el cambio fue notable. No puedo creer que esté durmiendo bien."

Recomendado

5/5

Husna

Descansa un poco

Personas reales, resultados reales

Descubre cómo Sleepio hizo del buen dormir una realidad para estos usuarios.

Comprobado en estudios y confiado por los usuarios

76%

de los usuarios logran un sueño saludable.1

Experimentan un

45%

mejor funcionamiento al día siguiente.1

Pasan un

63%

menos tiempo despiertos por la noche.1

Wendy

Mi salud mental está mucho mejor. Me siento como yo mismo otra vez: los problemas de ansiedad y depresión han desaparecido, mi productividad en el trabajo ha aumentado, mi salud personal y mis relaciones han mejorado, y mi sentido de quién soy y mi bienestar están completamente restaurados.

Recomendado

5/5

Helen

Ahora he vuelto a mi estilo de vida activo y tengo la energía para vivir gracias a la ayuda que recibí de Sleepio.

Recomendado

5/5

Alexandra

Lo más grande por lo que estoy agradecido al dormir mucho mejor es definitivamente mi felicidad.

Recomendado

5/5

Ope

Antes de Sleepio, podía estar despierto dando vueltas en la cama durante horas a veces, ahora, vuelvo a dormir en 5 - 10 minutos después de despertarme entre sueños - ¡eso es increíble!

Recomendado

5/5

Anne

Sleepio me ha ayudado a desarrollar una rutina diseñada para romper malos hábitos formados durante muchos años.

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5/5

Austeja

Sleepio me ha ayudado a mejorar la calidad de mi sueño, lo que ha resultado en más energía y motivación.

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5/5

Helen

Ahora he vuelto a mi estilo de vida activo y tengo la energía para vivir gracias a la ayuda que recibí de Sleepio.

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5/5

Jill

¡Es increíble! Para la cuarta semana, el cambio fue notable. No puedo creer que esté durmiendo bien.

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5/5

Husna

Mejoré mi sueño con ayuda personalizada. ¡La atención plena fue la mayor ayuda para mí!

Recommended

5/5

Daniel

Mejora masiva. Me siento mejor al poder desconectar, con el dormitorio convirtiéndose ahora en una zona para dormir, en lugar de procrastinar durante horas sin dormir.

Recommended

5/5

Usuario de la aplicación

En particular, Sleepio me ha ayudado a enfrentar pensamientos y sentimientos negativos sobre mi sueño. Es fácil llevar el diario de sueño gracias al formato sencillo de la aplicación.

Recomendado

5/5

Katrina

En la primera semana de Sleepio, tuve dos de las mejores noches de sueño que he tenido en mi vida.

Recomendado

5/5

Amanda

Estoy sorprendido de lo dramática que fue la diferencia desde el principio, y desearía haber encontrado Sleepio antes. Mi mente está mucho más clara y mi estado de ánimo ha cambiado drásticamente.

Recomendado

5/5

Daniel

Mejora masiva. Me siento mejor al poder desconectar, con el dormitorio convirtiéndose ahora en una zona para dormir, en lugar de procrastinar durante horas sin dormir.

Recomendado

5/5

Usuario de la aplicación

En particular, Sleepio me ha ayudado a enfrentar pensamientos y sentimientos negativos sobre mi sueño. Es fácil llevar el diario de sueño gracias al formato sencillo de la aplicación.

Recomendado

5/5

Narinder

Ha tomado tiempo y mucha fuerza de voluntad mantener las nuevas rutinas, pero mi sueño ha mejorado y estoy empezando a sentirme más humano de nuevo.

Recomendado

5/5

Alison

Ha marcado una gran diferencia en mi vida, y espero que también en la vida de muchas otras personas.

Recomendado

5/5

¿Cómo empiezo?

1. Confirma que estás cubierto

Verifica si Sleepio está cubierto por tu empleador: solo necesitas tu nombre completo, código postal y fecha de nacimiento.

2. Consigue la aplicación Sleepio 3.0

Ingresa tu información de contacto, luego descarga la aplicación Sleepio en tu teléfono.

3. Introduce tu código de acceso

Revisa tu correo electrónico para encontrar tu código de acceso, introdúcelo en la aplicación y comienza a usar Sleepio.

¿Necesitas ayuda? Ponte en contacto con hello@sleepio.com

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Preguntas Frecuentes

Aprende más sobre cómo funciona Sleepio

¿Tienes alguna pregunta en mente?

1. Se han demostrado cambios hasta estos niveles en varios estudios, incluyendo Espie et al. (2012). SLEEP-35(6), 769-781.
Sleepio es un programa digital que puede ayudar a las personas a vivir bien con el trastorno de insomnio y el mal sueño, proporcionándoles técnicas cognitivas y conductuales que pueden mejorar el sueño. Sleepio no ha sido revisado ni aprobado por la Administración de Alimentos y Medicamentos y no está destinado a diagnosticar o tratar ninguna condición médica. Por favor, lea las instrucciones de uso.

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